پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

دکتر محمد شیبانی ، متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در سفر پیاده‌روی اربعین، گفت: زائران به‌ویژه افرادی که قصد پیاده‌روی طولانی دارند، باید توجه ویژه‌ای به انتخاب کفش مناسب داشته باشند. استفاده از کفش نامناسب می‌تواند منجر به بروز آسیب‌هایی مانند تاول، درد پاشنه، التهاب تاندون‌ها و حتی آسیب‌های مفصلی شود.
وی تأکید کرد: کفش مناسب پیاده‌روی اربعین باید دارای ویژگی‌هایی از جمله کفی نرم و قابل انعطاف، تهویه مناسب، پاشنه طبی، وزن سبک و قابلیت جذب ضربه باشد. همچنین بهتر است کفش پیش از سفر، چند روز مورد استفاده قرار گیرد تا پا با آن تطبیق پیدا کند و از اصطکاک و تاول جلوگیری شود.دکتر شیبانی توصیه کرد:از پوشیدن کفش‌های نو در روزهای ابتدایی سفر پرهیز شود.افراد دارای صافی کف پا یا مشکلات ساختاری، از کفی طبی مخصوص استفاده کنند.استفاده از جوراب نخی و تعویض منظم آن برای پیشگیری از عفونت‌های قارچی و تاول بسیار ضروری است.دمپایی یا صندل‌های ساده به هیچ وجه برای پیاده‌روی‌های طولانی مناسب نیستند، زیرا هیچ محافظتی از کف و قوس پا نمی‌کنند.این متخصص ارتوپدی همچنین افزود: افرادی که در ناحیه زانو، مچ یا کف پا سابقه آسیب دارند، حتماً پیش از سفر با پزشک مشورت کرده و در صورت نیاز از زانوبند یا مچ‌بند طبی استفاده کنند تا از فشار مضاعف بر مفاصل جلوگیری شود.وی در پایان خاطرنشان کرد: سلامت پاها، ضامن ادامه مسیر زیارتی زائران است. رعایت اصول ساده‌ای مانند انتخاب کفش مناسب و استراحت دوره‌ای می‌تواند از آسیب‌های ارتوپدی در این سفر معنوی پیشگیری کرده و تجربه‌ای همراه با آرامش و سلامت برای زائران رقم بزند.