پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

غم داشتن کافی نیست، در زندگی شاد بودن الزامی است.
زری اسفندفر/انسان در کنار نیازهای اساسی مانند آب، هوا، غذا، مسکن و نیازهای روانی و عاطفی هم دارد که نقش مهم و اساسی در سلامت روان دارد. هدف از مطالعه و بررسی سلامت روان نتایج موثر در سبک زندگی سالم و رفتارهای اجتماعی که باید از کودکی آموزش داده شود. سلامت روان در جسم و روح آمیخته است و اختلال در یک بعد موجب آسیب در بعد دیگر می شود که طبق مطالعات انجام شده در این زمینه افزایش قدرت ذهنی باعث کنترل مشکلات می شود.از مهم‌ترین راه‌هایی که به انسان کمک می‌کند تا از سلامت روان بیشتری برخوردار باشد، داشتن سبک زندگی سالم است.سبک زندگی روشی است که افراد مسایل زندگی روزانه خود از جمله کار، تفریح و نگرش‌ها را با توجه به شرایط جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی و ... تنظیم می‌کنند. در داشتن سبک زندگی سالم عوامل متعددی نقش دارد که می‌تواند موجب ارتقای سلامت روان فرد شده و کیفیت زندگی انسان را بهبود ببخشد. شیوه‌ی زندگی سالم وابستگی تنگاتنگی با ارتقای بهداشت روانی دارد.مدیریت استرس از تاثیرگذارترین مسایل مربوط به سبک زندگی سالم است. زندگی ما مملو از موقعیت‌های نامناسب اضطراب‌زا و پراسترس است. انسانی که به دنبال سلامت روان است قطعا در این موارد به دنبال راه‌های مناسب کنترل استرس خود خواهد گشت. آگاهی از مهارت و تکنیک‌های ایجاد آرامش مانند مدیریت استرس به ما کمک خواهد کرد که نگاه واقع‌بینانه به خودمان و دنیای اطراف‌مان داشته باشیم و برخی مشکلات را بپذیریم و آن‌هایی را که قابل حل هستند را برطرف کنیم. احتیاجات و نیازهای جسمانی و روانی بسیار مهم هستند. انسان دائما از این نیازها تاثیر می‌پذیرد و به نسبت محرومیت و ارضای آن‌ها رفتارش تغییر می‌کند. د: اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام کاری هستید و یا احساس می‌کنید برای انجام کاری تحت فشار هستید علامت این است که از کاری که انجام می‌دهید لذت نمی‌بردید. اگر به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید پس روی جنبه‌های لذت بخش آن تمرکز کنید. تداخل و ادغام زندگی کاری با زندگی خصوصی باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی است. برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پای‌بند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید. ورزش و فعالیت‌های بدنی هدفدار می‌توانند روش‌های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرس و حتی احساس افسردگی باشد و با گنجاندن یک برنامه‌ی ورزشی یا پیاده‌روی می‌توان سلامت جسمی و روانی را ارتقا داد.