خرداد : تنها ۳۰ دقیقه ورزش بر روی تردمیل برای کنترل وزن در دوران بارداری کافی نیست و ورزش مداوم به کم کردن کمردرد، بالا بردن انرژی و کم کردن بی خوابی در دوران بارداری کمک می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایالتی آیوا نشان داده است که فعال بودن در طول روز برای کنترل وزن مناسب است. با این وجود رسیدن به این هدف برای بسیاری از زنان باردار، آسان نیست.کریستینا کمپل استاد تغذیه دانشگاه آیوا می گوید: مطالعات ما نشان داده است که زنان باردار ۷۵ درصد از زمان بیداری خود را غیر فعال هستند. بسیاری از این موارد حداقل ...