پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

بر اساس پژوهشهای صورت گرفته کمبود مواد معدنی ارتباط بسیار نزدیکی با گرفتگی عضلات به ویژه در ناحیه پا داشته و این موضوع در اغلب موارد مورد غفلت واقع می‌شود.
مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: عوامل مختلفی در گرفتگی عضلات نقش دارند که بسیاری از این عوامل به نوعی با الگوهای زندگی غذایی و رفتاری در ارتباط هستند. وی با اشاره به اینکه عوامل غذایی در پیشگیری یا ایجاد گرفتگی عضلات بدن به ویژه عضلات مربوط به پا تاکید کرد: بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته کمبود مواد معدنی ارتباط بسیار نزدیکی با گرفتگی عضلات بدن به ویژه در ناحیه پا داشته و این موضوع در اغلب موارد مورد غفلت واقع می‌شود. آزما گفت: کمبود مواد معدنی خاص از جمله الکترولیت‌ها منیزیم، پتانسیم، کلسیم و سدیم ارتباط قابل ملاحظه‌ای با گرفتگی عضلات به ویژه عضلات ساق پا دارد. وی یادآور شد: مصرف 800 تا 1200 میلی‌گرم کلسیم در روز مصرف حدود 200 تا 500 میلی‌گرم منیزیم در روز و همچنین ویتامین E در طول روز تا حد زیادی در پیشگیری و بهبود گرفتگی عضلات بدن به ویژه عضلات ساق پا موثر است.