پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

به طور كلي ميان وعده هايي مانند عصرانه به شرايط جسمي و نوع زندگي فرد بستگي دارد و كودكان نوجوانان ورزشكاران بايد حتما ميان وعده را در برنامه غذايي خود داشته باشند.
دكتر حميد عبدي، متخصص تغذيه با بيان اهميت ميان وعده در برنامه غذايي كه موجب كنترل قند خون مي شود افزود: خوردن پنج وعده در روز توصيه مي شود كه صبحانه ناهار شام و دو ميان وعده است كه در هر وعده بايد مقدار كمتري غذا مصرف كنيم و بهترين ميان وعده شير و ميوه است و خوردن كيك خامه اي و شكلات و مواد غذايي پركالري توصيه نمي شود. وي خاطر نشان كردك بهترين عصرانه ميوه ها هستند به شرطي كه به اندازه مصرف شود و ميوه هايي