پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

مدیرکل آموزش و پرورش البرز با توجه به آغاز امتحانات نوبت اول سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ توصیه های لازم را ارائه کردند که می تواند دراین روزهای سرنوشت ساز و کاهش اضطراب دانش آموزان و چگونگی همراهی والدین موثر باشد.
" فرزاد شعبانی " در این زمینه با اشاره به اینکه برگزاری امتحانات دانش‌آموزان حدود یک ماه در همه پایه های تحصیلی ادامه دارد، اظهار کرد: امتحاناتی که تاثیرگذاری آن در آینده تحصیلی به تبع شغلی دانش‌آموزان افزایش یافته و طبیعی است اگر برای بسیاری از آنها همراه باسطحی از اضطراب باشد.وی خاطرنشان کرد: امتحانات نهایی پایه دوازدهم در امسال تاثیر قطعی ۶۰ درصدی به عنوان سوابق تحصیلی دانش‌آموزان دارد لذا این میزان در نتیجه آزمون سراسری تاثیر بسزایی داشته و همچنین والدین در خانه با ایجاد فضای آرام و تغذیه مناسب می توانند به فرزندانشان برای دستیابی به یک نتیجه مطلوب کمک کنند.وی یادآورشد: در روزهای امتحان بسیاری از دانش‌آموزان میزانی از اضطراب و استرس را تجربه می‌کنند که با انجام برخی تمرینات ساده و البته کمک مشاوران تا اندازه زیادی می‌توان از تاثیرگذاری آن بر عملکرد آنها کاست.شعبانی از آگاه سازی دانش آموزان به فرآیند برنامه ریزی، تسلط بر مطالب کتاب، مدیریت زمان و آرام سازی ذهن به عنوان عواملی که در کاهش اضطراب دانش آموزان در ایام امتحانات موثر است، ذکر کرد.وی با بیان برخی از تمرینات آرام سازی گه در آرامش ذهن و کاهش استرس دانش آموزان اثر دارد، عنوان کرد: دانش آموز به آرامی نفس عمیق بکشد و به این صورت که با شمردن یک تا پنج از راه بینی نفس به درون سینه دهد، با سه شماره نفس را حبس کند و با پنج شماره از راه دهان نفس را بیرون دهد و همچنین همزمان با تنفس، عضلات پا و ران و شکم و سینه و صورت را انقباض و انبساط کنید.مدیرکل آموزش و پرورش استان البرز ادامه داد: علاوه بر اینکه مطالعه برنامه‌ریزی شده و تسلط بر مطالب کتاب در آرامش دانش‌آموان موثر است، انجام اینگونه تمرینات آرام‌سازی، با کاهش اضطراب آنها در هنگام امتحان عملکرد آنها را بهبود می‌بخشد.وی گفت: یاد خدا در شروع آزمون بسیار موثر است و همچنین همراه داشتن و نوشیدن آب در سر جلسه امتحان، در آرامش روان بسیار اثرگذار است.شعبانی تصریح کرد: در این ایام باید درس‌های مربوط به نیمسال اول مرور و درس‌هایی که از نیمسال دوم سال نیاز به یادگیری مجدد دارد، مطالعه شود.
وی با اشاره به اینکه دانش آموزان در همه مقاطع تحصیلی باید برای درس خواندن برنامه ریزی تحصیلی کنند، عنوان کرد: دانش‌آموزان در مطالعه برای امتحانات، خلاصه نویسی و مرور و یاد آوری مطالب درسی را فراموش نکنند.مدیرکل آموزش و پرورش البرز تاکید کرد: نتایج امتحانات نوبت اول سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵ در پایه دوازدهم ۴۳ درصد و در پایه یازدهم ۱۷ درصد تاثیر گذار است که در استان البرز ۶ هزار و ۵۵۰ دانش آموز در ۱۶ حوزه از ۲۷ آذر ماه تا ۱۰ دی ماه آزمون می دهند.