پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

دکتر ریحانه ذوقی ، مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه در سمینار تخصصی ورزشی که با رویکرد تاثیر فعالیت بدنی منظم بر سلامت باروری و مراحل بارداری بانوان و با حضور مسئولین و گروه مامایی در بیمارستان کمالی برگزار شد ، گفت : ورزش منظم به وزن متناسب کمک می‌کند که برای باروری بسیار مهم است. کمبود و اضافه وزن هر دو تعادل هورمونی و تخمک‌گذاری را در زنان مختل کرده و چاقی بر کیفیت اسپرم در مردان نیز تأثیر می گذارد
وی ضمن تاکید بر شدت و مدت ورزش کردن که نباید زیاد باشد افزود: ورزش بر تعادل هورمونی زنان ، چرخه های قاعدگی منظم ، بهبود تخمک گذاری تاثیر مثبت و در مردان نیز سطح تستوسترون را افزایش و برای تولید اسپرم مهم است.این متخصص فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه ورزش باعث بهبود گردش خون می شود گفت : فعالیت بدنی می‌تواند سلامت اندام‌های تولید مثل را افزایش داده و عملکرد کلی تولید مثل را بهبود بخشد.وی با بیان اینکه ورزش از ناباروی پیشگیری و نقش مهمی در باروری سالم دارد گفت : فعالیت‌های کم‌فشار مانند پیاده‌روی، شنا و یوگا معمولاً برای کسانی که قصد بارداری دارند توصیه می‌شود.دکتر ذوقی ورزش هایی مانند شنا – پیاده روی – دویدن آرام – یوگا- پیلاتس- ایروبیک- تای چی- ورزش بار(ترکیبی از حرکات پیلاتس، یوگا و باله ) را مناسب دوران بارداری دانست و به فواید ورزش در دوران بارداری اشاره کرد . وی افزود: ورزش در بارداری می‌تواند به کاهش خطر زایمان زودرس ،زایمان سزارین، اضافه وزن در بارداری ،دیابت بارداری و اختلالات فشار خون بالا مانند پره اکلامپسی یا فشار خون در بارداری ، وزن کم نوزاد در هنگام تولد و یبوست پیشگیری کند