پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: با تغذیه مناسب، ورزش، استراحت کافی و مراقبت از سلامت جسمی به سلامت روان خود کمک خواهید کرد.
دکتر مجید نیک نژاد، کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی البرز، در خصوص راه‌های مبارزه با مشکلات روان گفت: عوامل مختلفی می‌تواند در به وجود آوردن و پایه‌ریزی عدم سلامت روان در افراد تاثیر گذار باشد که فشارهای اجتماعی، فقر مادی، اختلافات خانوادگی، تصادفات ، بیماری‌ها، مرگ و میرهای پیش بینی نشده و بسیاری از عوامل خانوادگی و وراثتی دیگر از این دست است. وی افزود: پرداختن به فعالیت‌های ورزشی می‌تواند تنش های روانی را در فرد از بین ببرد. نیک نژاد در ادامه درباره نگرانی و مشکل ایجاده شده با دیگران را یکی دیگر از راههای از بین بردن تنش‌های روانی برشمرد و یادآور شد: چنانچه مشکل پیش آمده جدی باشد بهتر است حتما با روانپزشک مشورت شود. وی با بیان اینکه بهتر است موقعیت خود را شناسایی کرده و به جای جنگیدن با آن خود را با شرایط سازگار نماییم توصیه کرد: با تغذیه مناسب ، ورزش ، استراحت کافی و مراقبت از سلامت جسمی به سلامت روان خود کمک خواهیم کرد. این کارشناس مسئول ادامه داد: با دیگران معاشرت و دوستی کنید و برای انجام هر کاری زمان خاص و منظمی داشته باشید و همچنین یاد بگیرید همیشه فرد خونسرد و راحتی باشید. وی در پایان گفت: در نهایت اگر دارای توانایی لازم برای تحمل درد و رنج هستید و در موقع لزوم با شهامت و بردباری برخورد می‌کنید و به زندگی و رفاه دیگران علاقه مند هستید و در این زمینه فعالیت دارید شما از سلامت روان برخوردار هستید