پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

پرینت       شماره خبر: 125077 10 تیر 1393 - 14:08 سپیدار آنلاین: در ماه مبارک رمضان به دلیل استراحت بیشتر و فعالیت فیزیکی کمتر و همچنین کاهش متابولیسم پایه نیاز به دریافت کالری کاهش پیدا می‌کند برای کاهش وزن در این ماه، بهتر است با ایجاد تعادل منفی دریافت انرژی، به این مطلوب دست پیدا کرد.

پرینت       شماره خبر: 124778 07 تیر 1393 - 10:36 سپیدار آنلاین: یک فوق‌ تخصص گوارش به روزه‌داران توصیه کرد: برای جلوگیری از چاقی از مصرف کالری اضافه در سحر و افطار خودداری کنند و بعد از افطار نرمش سبک انجام دهند.

پرینت       شماره خبر: 124693 04 تیر 1393 - 16:54 سپیدار آنلاین: تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی فاقد هر گونه کربوهیدرات می ‌تواند افراد را دچار اختلالات حافظه و عدم رسیدن به وزن ایده آل در طولانی مدت کند.

پرینت       شماره خبر: 124480 02 تیر 1393 - 08:36 سپیدار آنلاین: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد یخ می تواند برای ذوب کالری های اضافه مورد استفاده قرار بگیرد.

پرینت       شماره خبر: 124418 01 تیر 1393 - 09:58 سپیدار آنلاین: اختلالات چربی اغلب در افراد چاق و با سابقه بیماری دیابت در خانواده همراه است اما در برخی افراد لاغر نیز به دلیل سابقه خانوادگی اختلالات چربی دیده می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 124295 29 خرداد 1393 - 10:39 سپیدار آنلاین: زمانی اضافه وزن به سراغتان می‌آید که میزان کالری دریافتی بیشتر از نیاز روزانه باشد و شرایط وقتی بدتر است که هیچ فعالیت و یا ورزشی که این کالری اضافی را بسوزاند، نداشته باشیم. در این میان هر چند مصرف بعضی موادغذایی کمک کننده برای کاهش وزن است اما اثر

پرینت       شماره خبر: 124281 29 خرداد 1393 - 09:06 سپیدار آنلاین: با توجه به اینکه در آب وزن فرد کاهش می‌یابد میزان کالری مصرفی تغییر نمی‌کند.از این رو شنا به عنوان یک روش کاهش وزن مناسب نیست.

پرینت       شماره خبر: 124038 26 خرداد 1393 - 10:27 سپیدار آنلاین: سوزاندن کالری بیشتر، برای همه مطلوب است و هر کاری که کالری بیشتری بسوزاند و البته زحمت کمتری داشته باشد، نظر همه را جلب می‌کند یکی از این کارها جویدن زیاد غذا است.

پرینت       شماره خبر: 123694 21 خرداد 1393 - 09:28 سپیدار آنلاین: نوشیدن شیر در وعده ناهار و یا پس از آن به علت خاصیت 2 ظرفیتی بودنش مانع از جذب کامل آهن موجود در غذا می شود.

پرینت       شماره خبر: 123139 12 خرداد 1393 - 11:39 سپیدار آنلاین: بسیاری بر این باورند که مصرف ماءالشعیر در هر صورت باعث چاقی می شود اما این باور درست نیست و به نوع و میزان آن بستگی دارد.

پرینت       شماره خبر: 122586 03 خرداد 1393 - 16:57 سپیدار آنلاین: در فرهنگ ما ایرانیان، استفاده از گوشت‌های کباب شده بسیار مرسوم است ولی مهم است بدانیم که آیا این نوع روش پخت پرطرفدار بهترین روش برای پخت انواع گوشت است.

پرینت       شماره خبر: 122476 01 خرداد 1393 - 10:54 سپیدار آنلاین: BMI بین ۲۵ تا ۳۰ اضافه وزن محسوب می‌شود به همین منظور توجه به میزان کالری‌های مصرفی و انجام ورزش‌های هوازی بهترین راه کاهش وزن است.

پرینت       شماره خبر: 122410 31 اردیبهشت 1393 - 13:11 سپیدار آنلاین: خوردن صبحانه حدود یک سوم نیاز روزانه فرد به انرژی را تامین می‌کند و کارکرد مغز با خوردن صبحانه افزایش می‌یابد.

پرینت       شماره خبر: 122276 30 اردیبهشت 1393 - 09:23 سپیدار آنلاین: آب ۷۰% وزن بدن را تشکیل می‌دهند، فاقد کالری و چربی است و در کاهش وزن موثر است.

پرینت       شماره خبر: 122085 28 اردیبهشت 1393 - 07:47 سپیدار آنلاین: مصرف برخی از مواد خصوصا در کودکان زیر 3 سال باعث کاهش ضریب هوشی در بزرگسالی می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 121928 25 اردیبهشت 1393 - 07:50 سپیدار آنلاین: برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص ساختار خود می‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

پرینت       شماره خبر: 121742 21 اردیبهشت 1393 - 13:22 سپیدار آنلاین: پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه آلاباما در آمریکا می گویند نتایج بررسی های آنان نشان می دهد نوشیدن آب سبب لاغری نمی شود.

پرینت       شماره خبر: 121622 20 اردیبهشت 1393 - 09:57 سپیدار آنلاین: مصرف روزانه بادام برای افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند، بسیار موثر است.

پرینت       شماره خبر: 121500 17 اردیبهشت 1393 - 11:26 سپیدار آنلاین: چرا خوردن بستنی رابه اعتیاد به مواد مخدر تشبیه می کنند؟

پرینت       شماره خبر: 121057 11 اردیبهشت 1393 - 11:21 سپیدار آنلاین: فوق‌مغذی به ماده غذایی اطلاق می‌شود که سرشار از ریزمغذی‌های مختلف باشد و منافع زیادی برای سلامت بدن داشته باشد.

پرینت       شماره خبر: 120662 07 اردیبهشت 1393 - 08:39 سپیدار آنلاین: فیبرهای موجود در مواد غذایی زمان ترانزیت روده‌ای را کاهش می‌دهد و در نتیجه جذب کمتر شده و میزان کالری کمتری دریافت می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 120413 03 اردیبهشت 1393 - 09:38 سپیدار آنلاین: از بین کلیه راههایی که برای تناسب اندام وجود دارد پیاده‌روی آسان‌ترین و ارزان‌ترین راه است.

پرینت       شماره خبر: 120134 31 فروردین 1393 - 10:46 سپیدار آنلاین: توصیه و تجویز استفاده از شکر قهوه‌ای به جای شکر سفید در بیماریهای مختلف از جمله دیابت و نیز رژیم درمانی بی‌مورد است.

پرینت       شماره خبر: 119645 24 فروردین 1393 - 16:40 سپیدار آنلاین: ضعف اعتماد به نفس باعث از دست دادن فرصت‌های بسیار در زندگی می‌شود اما انجام برخی از ورزش‌ها می‌تواند این حالت را از بین ببرد.

پرینت       شماره خبر: 119547 23 فروردین 1393 - 16:04 سپیدار آنلاین: از یوگا تا خوردن غذاهای هله هوله، این تغییرات ساده در سبک زندگی باعث می شوند که در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کنید.