پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

پرینت       شماره خبر: 125217 12 تیر 1393 - 15:33 سپیدار آنلاین: عدم مصرف چربی، کلسترول و تری گلیسیرید( چربی‌های اشباع و غیر اشباع) موجب کاهش فشار خون می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 125208 12 تیر 1393 - 11:45 سپیدار آنلاین: لیکوپن، آنتی اکسیدان و رنگدانه موجود در گوجه فرنگی برای سلامت قلب مفید است.

پرینت       شماره خبر: 125113 11 تیر 1393 - 09:33 سپیدار آنلاین: افراد اغلب بر این باورند که در ماه مبارک رمضان باید نحوه غذا خوردن را تغییر دهند این در حالی است که در این ماه نباید نسبت به قبل خیلی در برنامه غذایی تغییری اعمال کرد.

پرینت       شماره خبر: 125106 11 تیر 1393 - 09:00 سپیدار آنلاین: به گفته یک متخصص تغذیه، بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان یک و نیم ساعت پس از افطار و خوردن غذاست.

پرینت       شماره خبر: 124945 09 تیر 1393 - 08:59 سپیدار آنلاین: فاصله زمانی مناسب صرف افطار تا شام بسته به نوع غذا یک ساعت توصیه می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 124855 08 تیر 1393 - 08:46 سپیدار آنلاین: یکی از مشکلاتی که با شروع فصل گرم سال شایع می‌شود، نوع تغذیه و مصرف مواد غذایی است که مانع گرمازدگی شده و آب بدن فرد را نگه دارد.

پرینت       شماره خبر: 124712 05 تیر 1393 - 09:22 سپیدار آنلاین: چای گیاهی از لحاظ مواد فعال به لحاظ زیستی و آنتی اکسیدانها بسیار غنی میباشند و توصیه می‌شود که افراد دیابتی دم نوشها را با قند و شکلاتهایی که قند آزاد دارند مصرف نکنند.

پرینت       شماره خبر: 124582 03 تیر 1393 - 11:37 سپیدار آنلاین: با توجه به شروع ماه مبارک رمضان مصرف برخی از مواد فیبردار باعث می‌شد، فرد دیرتر احساس تشنگی کند.

پرینت       شماره خبر: 124510 02 تیر 1393 - 11:57 سپیدار آنلاین: اگر فرزندتان از تماشای تلویزیون دل نمی کند باید با یک متخصص مشورت کنید. مطالعات جدید محققان نشان می دهد آدم های غمگین زیاد تلویزیون می بینند.

پرینت       شماره خبر: 124422 01 تیر 1393 - 10:26 سپیدار آنلاین: سردردهایی که با خوردن خوراکی‌های خیلی سرد تجربه می‌شود، می‌تواند جریان خون ناگهانی در مغز را ایجاد کند.

پرینت       شماره خبر: 124418 01 تیر 1393 - 09:58 سپیدار آنلاین: اختلالات چربی اغلب در افراد چاق و با سابقه بیماری دیابت در خانواده همراه است اما در برخی افراد لاغر نیز به دلیل سابقه خانوادگی اختلالات چربی دیده می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 124300 29 خرداد 1393 - 12:27 سپیدار آنلاین: رئیس بیمارستان شهید رجایی کرج از افزایش 25 درصدی مراجعات مردم به این مرکز درمانی در پی اجرای طرح تحول نظام سلامت خبر داد.

پرینت       شماره خبر: 124295 29 خرداد 1393 - 10:39 سپیدار آنلاین: زمانی اضافه وزن به سراغتان می‌آید که میزان کالری دریافتی بیشتر از نیاز روزانه باشد و شرایط وقتی بدتر است که هیچ فعالیت و یا ورزشی که این کالری اضافی را بسوزاند، نداشته باشیم. در این میان هر چند مصرف بعضی موادغذایی کمک کننده برای کاهش وزن است اما اثر

پرینت       شماره خبر: 124281 29 خرداد 1393 - 09:06 سپیدار آنلاین: با توجه به اینکه در آب وزن فرد کاهش می‌یابد میزان کالری مصرفی تغییر نمی‌کند.از این رو شنا به عنوان یک روش کاهش وزن مناسب نیست.

پرینت       شماره خبر: 124099 26 خرداد 1393 - 16:32 سپیدار آنلاین: در فصل گرما به دلیل هوای گرم و بالا رفتن دمای بدن توصیه می‌شود اصول غذایی خود را تغییر داده تا کمتر دچار گرمازدگی شوید.

پرینت       شماره خبر: 124038 26 خرداد 1393 - 10:27 سپیدار آنلاین: سوزاندن کالری بیشتر، برای همه مطلوب است و هر کاری که کالری بیشتری بسوزاند و البته زحمت کمتری داشته باشد، نظر همه را جلب می‌کند یکی از این کارها جویدن زیاد غذا است.

پرینت       شماره خبر: 123934 25 خرداد 1393 - 10:06 سپیدار آنلاین: با گسترش تکنولوژی و رشد فرآیند شهر نشینی، استفاده از مواد آلاینده و مصنوعی و مواد آلرژی زا، زیاد شده. شناختن مواد ضد آلرژی طبیعی و استفاده درست از آ‌ن‌ها در کاهش انواع آلرژی کمک کننده است.

پرینت       شماره خبر: 123803 22 خرداد 1393 - 13:12 سپیدار آنلاین: بهترین توصیه برای تقویت تمرکز برای فردی که می‌خواهد امتحان بدهد، این است که صبحانه را کامل استفاده نماید. یک صبحانه کامل باید از گروهی نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات تشکیل شود.

پرینت       شماره خبر: 123780 22 خرداد 1393 - 09:10 سپیدار آنلاین: دانشيار بخش دندان کودکان دانشگاه دندانپزشکي علوم پزشکي شهيد بهشتي مصرف چاي تلخ را يک رکن اساسي در حفظ سلامت دندان دانست.

پرینت       شماره خبر: 123683 21 خرداد 1393 - 08:41 سپیدار آنلاین: مصرف سالاد بسیار کم نمک و در صورت امکان بی نمک به همراه نوشیدن آب مانع از بروز گرمازدگی و عوارض ناشی از آن در ایام گرم و آفتابی می شود.

پرینت       شماره خبر: 123596 20 خرداد 1393 - 10:07 سپیدار آنلاین: به مناسبت هفته جوان 3 مرکز مشاوره رایگان ازدواج و تحکیم بنیان خانواده در مجموعه های ورزشی کیانپور، شریعتی و انقلاب اسلامی کرج بر پا خواهد شد.

پرینت       شماره خبر: 123589 20 خرداد 1393 - 09:21 سپیدار آنلاین: بدن به تمامی ویتامینها نیاز دارد در این میان ویتامین ‌e از از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

پرینت       شماره خبر: 123530 19 خرداد 1393 - 11:36 سپیدار آنلاین: سه اصل اساسی در تغذیه مد نظر تمام متخصصین علم تغذیه است که این سه اصل عبارتند از تعادل و تناسب در مصرف مواد غذایی که با رعایت این سه اصل در تغذیه می‌توان با سلامت زیست.

پرینت       شماره خبر: 123372 17 خرداد 1393 - 13:45 سپیدار آنلاین: افراد خیلی لاغر بهتر است برای افزایش وزن از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند مغزها استفاده کنند همچنین مصرف شکلات، بستنی، آب میوه و مواد غذایی که کم فیبر هستند برای این اشخاص توصیه می شود.

پرینت       شماره خبر: 123321 17 خرداد 1393 - 09:25 سپیدار آنلاین: مصرف منظم "ویتامین k" باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود و در مقابله با التهاب‌های مربوط به آرتروز و روماتیسم نیز مؤثر است.