صفحه اصلي > جالب و خواندنی > 5 میان وعده مفید برای جلوگیری از پرخوری
5 میان وعده مفید برای جلوگیری از پرخوری2 مرداد 1393. نويسنده: monshi |
 مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری می‌کند. پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری می‌کند.وی افزود: در راس این میان وعده‌ها میوه قرار دارد که 4 تا 2 واحد بین غذاهای اصلی باید مصرف شود. وی ادامه داد: مصرف 2 تا 1 عدد بیسکوئیت‌های گندم و جو و همچنین یک لقمه کوچک نان و پنیر و سبزی یا گوجه و خیار که از میان وعده‌های مفید به حساب می‌آیند را نیز توصیه می‌کنیم. وی اظهار داشت: مخلوط یک فنجان اسنک با یک فنجان شیر هم از بهترین میان وعده‌هایی است که می‌توان از آن نام برد. فرهبخش خاطرنشان کرد: ما مصرف بستنی برای افرادی که کمبود وزن یا وزن متعادل دارند را به میزان 50 گرم توصیه می‌کنیم. بازگشت |