صفحه اصلي > جالب و خواندنی > ورزش‌هایی که رانندگان را از کمردرد نجات می‌دهد
ورزش‌هایی که رانندگان را از کمردرد نجات می‌دهد9 بهمن 1392. نويسنده: monshi |
 با ۴ ورزش ساده می‌توان از کمردردی که در رانندگان شایع است، پیشگیری کرد. دکتر شادی صارمی متخصص ارتوپد با بیان اینکه پیشگیری از کمردرد بهترین کاری است که هر راننده‌ای می‌تواند انجام دهد، افزود: یکی از راه‌های پیشگیری از کمردرد، انجام روزانهٔ برخی تمرینات کششی است و برای تأثیر بهتر این حرکات کششی به سلامتی ستون فقرات بین ۶ تا ۸ هفته زمان لازم است. وی در ادامه افزود: ۴ تمرین ساده می‌تواند از کمردرد رانندگان پیشگیری کند، تمرین اول: به پشت روی زمین دراز بکشید و یکی از زانوهای خود را بالا آورده و روی قفسه سینه خود بازگشت |