صفحه اصلي > اجتماعی > روانشناس البرزی: خانه ها را برای امتحانات دانش آموزان آماده کنیم
روانشناس البرزی: خانه ها را برای امتحانات دانش آموزان آماده کنیم11 اردیبهشت 1400. نويسنده: monshi |
 روانشناس البرزی گفت که در آستانه امتحانات نوبت دوم سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۳۹۹ باید خانه ها را برای برگزاری امتحانات دانش آموزان در فضایی آرام همانند مدرسه آماده کنیم. مصطفی سوری به نقش مهم والدین درموفقیت دانش آموزان در امتحانات اشاره کرد و افزود: اولین رمز موفقیت دانش آموزان در هنگام درس خواندن از جمله امتحانات را مطالعه کردن در فضای آرام تشکیل می دهد که درایجاد این فضا پدر و مادر مهمترین نقش را دارند.وی بیان داشت: یکی از راه های پیشگیری و مقابله با اضطراب در بین دانش آموزان برای شرکت در آزمون های مجازی و حضوری پایان سال تحصیلی جاری را ایجاد محیطی آرام در زمان امتحانات تشکیل می دهد که والدین باید به آن توجه کنند تا فرزندانشان با تمرکز درس بخوانند و با اعتماد به نفس در امتحانات شرکت کنند.وی خاطرنشان کرد: اضطراب یکی از شایع ترین حالات روحی است که تقریبا در همه انسان ها در طول زندگی و به درجات مختلف بروز می کند که اضطراب امتحان معمولا با نزدیک شدن امتحانات در فرد نمایان می شود به طوری که هر کسی در طول زندگی خود چندین بار آن را احساس و تجربه کرده است.وی با اشاره به اینکه هر فردی می خواهد هنگام ارزیابی و نقادی رفتارهایش به وسیله دیگران حداکثر امتیاز ممکن را کسب کند، اضافه کرد: به همین دلیل هر زمان که در موقعیت امتحان یا آزمون قرار می گیرد دچار اضطراب می شود هر چند موضوع امتحان را بارها و بارها تمرین کرده باشد.سوری توجه والدین به تنظیم برنامه مطالعه، تغذیه مناسب به ویژه صبحانه خوردن، خواب کافی، انجام نرمش های سبک، نفس کشیدن های عمیق، نوشیدن آب و استفاده های میان وعده غذایی و مطالعه کردن در مکان ثابت و استراحت کردن در هنگام مطالعه کردن حداقل به مدت ۱۵ دقیقه به دلیل رفع خستگی ذهنی و کسب انرژی جدید را برای فرزندانشان درایام امتحانات را مهم و ضروری دانست.وی برعدم رفت و آمدهای خانوادگی در ایام امتحانات بویژه در این وضعیت کرونا به علت پیشگیری از بیماری کرونا و تمرکز کامل دانش آموزان به مطالب درسی ، مقایسه نکردن فرزندان خود با دیگران و سرزنش نکردن آنها نیز تاکید کرد.وی عنوان کرد: چنانچه والدین قادر به رفع نگرانی فرزندان خود نیستند از مشاوران مدارس و مراکز مشاوره وابسته به آموزش و پرورش بخواهند تا ترس و دلهره امتحان را از فرزندان آنان دور کنند.روانشناس البرزی آرامش را رمز موفقیت در امتحانات برشمرد و یادآورشد: والدین مراقب رفتارهای استرس زا در ایام امتحانات که به عنوان یک عامل مهم در عدم تمرکز دانش آموزان درجلسه امتحان حتی مجازی تاثیرگذاراست،باشند.وی ادامه داد: درایام امتحانات باید به دانش آموزان با بکار بردن کلمات مثبت و تشویقی روحیه داد زیرا این رفتار موجب می‌شود که آنان آرامش خاطر داشته باشند و یادآوری مطالب درسی در جلسه امتحان برایشان راحت تر صورت می‌گیرد.سوری با بیان اینکه ریشه وعامل استرس و اضطراب در درجه نخست به رفتار والدین و خانواده در هنگام برخورد با مسائل مهم زندگی بر می‌گردد، اضافه کرد: رفتارهای نسنجیده و توأم با نگرانی و اضطراب والدین و اعضای خانواده درانجام بسیاری از اموربه ویژه مواقع حساس موجب می‌شود که فرزندان به تقلید این رفتار ناشایست بپردازند.وی تاکید کرد: دانش آموزان نیز برای به دست آوردن نتیجه مطلوب در امتحانات باید قبل از شروع امتحانات برنامه ریزی منسجم و هدفدار برای مطالعه درس های خود در کنار گوش دادن به توصیه های معلمان و اولیا داشته باشند.استان البرز ۴۷۳ هزار دانش آموز دارد. بازگشت |