صفحه اصلي > اجتماعی > 5 راه برای بالا بردن نشاط در ورزش
5 راه برای بالا بردن نشاط در ورزش2 مرداد 1393. نويسنده: monshi |
 کسانی که در باشگاه ورزش می‌کنند گاهی اوقات از برنامه ورزشی تکراری خود خسته می‌شوند و نیاز به راه‌هایی برای افزایش انگیزه و از بین بردن بی‌حوصلگی دارند. افرادی که از برنامه ورزشی خود خسته شده‌اند باید با تغییراتی که ایجاد می‌کنند انگیزه بیشتری برای ورزش کردن بدست آورند و بدین شکل آمادگی جسمانی خود را افزایش دهد. کسانی که در باشگاه ورزش می‌کنند گاهی اوقات از برنامه ورزشی تکراری خود خسته می‌شوند و نیاز به راه‌هایی برای افزایش انگیزه و از بین بردن بی‌حوصلگی دارند. پنج راه برای بالا بردن نشاط در ورزش وجود دارد: 1- انتخاب ورزش جدید: ورزش اگر تکراری شود، ذهن بیش از حد آزار می‌رساند. انتخاب ورزش جدید باعث می‌شود که ذهن مشغول شود و اطلاعات جدید کسب کند. سعی کنید ورزشی را انتخاب کنید که تا به حال انجام نداده‌اید. 2- در یک باشگاه نزدیک ثبت‌نام کنید: ورزش به صورت گروهی باعث افزایش آمادگی جسمانی می‌شود. باشگاه محل زندگی خود را انتخاب کنید تا با افرادی که می‌شناسید ورزش کنید. 3- عضو یک تیم ورزشی شوید: شرکت در تیم‌های ورزشی آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهد بدین شکل شما به هم تیمی‌های خود متعهد می شوید و ورزش را متوقف نمی‌کنید. 4- در تعطیلات بیشتر فعالیت کنید: در تعطیلات می‌توانید وقت بیشتری برای ورزش کردن بگذارید. 5- دلیل ورزش کردن را برای خود مشخص کنید: دلیل و هدف از ورزش کردن خود را بدانید. اگر هدف از ورزش کردن خود را ندانید به این عادت ادامه نمی دهید. بازگشت |